Fitness – die Medizin des 21. Jahrhunderts
Juli 14, 2011 by Valentino
„Nur in einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist!“ Dieser Spruch, der wie kein anderer das Thema Fitness charakterisiert, ist schon tausende Jahre alt und stammt aus einer Zeit, in der körperliche Fitness als wahrer Luxus galt. Heute sind es die knackigen Bodys der Popstars, Schauspieler und Models, die für eine Renaissance des uralten Körperkults sorgen. Von fast allen Cover-Seiten der Hochglanzmagazine animieren knackige Schönheiten und sportliche durchtrainierte Waschbrettbäuche. Die Werbung kommt ohne sie schon lange nicht mehr aus, in Film und TV geht der Trend ebenfalls zu den sportlich trainierten Mädels und Jungs. Und sogar in der Musikszene ist eine gute Stimme längst nicht mehr das entscheidende Kriterium, um in den Recall zu kommen. Fitness sells!
Schlank, fit und gesund!
Das gilt jedoch nicht nur für die Jugend. Selbst rüstige Senioren ereifern sich heute für Fitness und Gesundheit, um dadurch mehr vom Leben zu haben. Fit, gesund und attraktiv sein bedeutet heute mehr denn je, mit der Zeit zu gehen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen und eine ganz bestimmte Ausstrahlung zu haben. Fitness und Gesundheit und damit ein attraktives Aussehen sind heute Lifestyle. Ob man es nun glauben will oder nicht, der Weg zur optimalen körperlichen Fitness ist denkbar einfach. Es geht nur darum, einige richtige Schritte zu tun, die Ernährung umzustellen, sich geeignete Sportarten auszusuchen und in der richtigen, systematischen Weise auszuüben.
Doch Fitness und Sport sind nicht nur was für den Körper! Sportliches Training in Verbindung mit ausgewogener, gesunder Ernährung ist auch die beste Gesundheitsvorsorge. Das haben Mediziner längst bewiesen. In Zeiten, in denen Zivilisationskrankheiten, wie Übergewicht, hoher Blutdruck, Diabtetes usw. die Krankenkassen jährlich Milliarden kosten, kommt der körperlichen Fitness in Sachen Prävention eine ganz besondere Bedeutung zu. So kann regelmäßiges Ausdauertraining dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenzuwirken und sogar zu verhindern. Fitness – Krafttraining stärkt das Muskelkorsett und hilft beispielsweise Rückenproblemen vorzubeugen. Die Liste ließe sich noch endlos weiterführen. Doch als Fazit bleibt: Fitness ist die beste Gesundheitsvorsorge – Fitness ist die Medizin des 21. Jahrhunderts.
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Comments (1)
Mit Fitness wird sportliche Aktivität gleichgesetzt was gleichbedeutend ist mit Kraft und Ausdauertraining in Verbindung mit gesunder Ernährung. Dies kann man als Basis für ein Fitness Programm ansehen. Wenn die Fitness darüber hinaus gesteigert und vertieft werden soll, beginnt die Arbeit an der Feinmotorik und es wird danach gefragt … wo halte ich fest in meinem Körper …. wie erreiche ich mehr Balance in der Feinmotorik …. wie kann ich meine Grundspannung reduzieren bei gesteigerter Beweglichkeit… was ist Bewegung und wohin führt sie mich… ?